Cómo mantener la motivación en tus entrenamientos de crossfit

A todos nos pasa, es un desafío común para muchos atletas, pero con la mentalidad y las estrategias adecuadas, puedes mantenerte motivado. Vamos a ver varios consejos efectivos para  mantener la motivación en tu entrenamiento de crossfit.

1. Establece metas claras y alcanzables

Establecer metas claras es esencial para mantenerse motivado en crossfit. Ya sea dominar una nueva habilidad, mejorar tu resistencia o aumentar tu fuerza, tener objetivos específicos te brinda algo hacia lo que trabajar. Divide tus metas en hitos más pequeños, haciéndolos más manejables y proporcionando un sentido de logro a medida que progresas.

2. Encuentra tu "por qué"

Comprender tus razones para hacer crossfit puede impactar significativamente en tu motivación. Ya sea mejorar tu salud, aumentar tu confianza o desafiarte física y mentalmente, conectar con tu "por qué" puede reavivar tu pasión por el entrenamiento, especialmente en momentos difíciles.

3. Varía tu rutina

Los entrenamientos repetitivos pueden provocar aburrimiento y disminución de la motivación. Mantén las cosas emocionantes variando tu rutina regularmente, prueba diferentes entrenamientos de crossfit, incorpora nuevos ejercicios o únete a clases temáticas para evitar la monotonía y mantener tus niveles de motivación altos.

4. Rodéate de personas de apoyo

Rodearte de personas con mentalidad similar que compartan tu pasión por el crossfit puede ser increíblemente motivador. Y lo bonito del mundo del crossfit es lo rápido que un entrenamiento nos une, aprovecha tantas horas de gimnasio para juntarte con compañeros que tengan tus mismas pasiones, no es difícil que los encuentres.

5. Celebra tu progreso

Celebra tus logros, sin importar lo pequeños que puedan parecer. Ya sea que hayas completado un intenso WOD o alcanzado un nuevo récord personal, tómate el tiempo para reconocer tu progreso. No hace falta que grites (ni te animamos a ello), pero todo se vale. Se consciente, reconoce tu progreso, todo esfuerzo tiene su recompensa.

6. Establece recompensas

Incorpora recompensas en tu plan de entrenamiento para incentivar el progreso y mantener la motivación. Recompensas por alcanzar metas, como completar un cierto número de entrenamientos, alcanzar un objetivo de levantamiento de pesas o lograr un objetivo de fitness específico. Date un gusto con algo que disfrutes, ya sea un un masaje, esa camiseta de fehu que tanto te gusta o un capricho saludable.

8. Perseverancia

Todo lo anterior no sirve si no eres constante. La perseverancia es clave cuando se trata de mantener la motivación en crossfit. Haz del ejercicio una parte regular de tu rutina, programando entrenamientos como citas que no puedes perderte. Incluso en días en los que no te sientas motivado, preséntate y da lo mejor de ti.

9. Acepta los desafíos

Los desafíos son inevitables en crossfit, pero también presentan oportunidades de crecimiento y mejora. Acéptalos como oportunidades para poner a prueba tus límites y volverte más fuerte tanto física como mentalmente. Adoptar una mentalidad de crecimiento te permite ver los contratiempos como experiencias de aprendizaje y te motiva a seguir adelante.

10. Enfócate en el Viaje

Si bien alcanzar tus objetivos de fitness es importante, no olvides disfrutar del viaje a lo largo del camino. Acepta el proceso de entrenamiento, aprendizaje y crecimiento como atleta. Celebra las pequeñas victorias, aprende de los contratiempos y aprecia lo lejos que has llegado. Al enfocarte en el viaje en lugar de solo en el destino, encontrarás satisfacción y motivación en cada paso de tu experiencia de CrossFit.

Aquí tendría que hacer una conclusión, pero he escrito mucho y no tengo ganas de que os saltéis al "resumen". Es duro entrenar (y la vida también), pero merece la pena (y la vida también).